Simptomele epuizarii

Pierderea controlului asupra propriilor emotii este unul dintre principalele simptome ale epuizarii. Pe langa problemele emotionale, persoanele care sufera de burnout se confrunta si cu epuizare mentala si fizica. In plus, epuizarea duce adesea la probleme de memorie sau de concentrare, ceea ce duce adesea la un sentiment de incompetenta. Acesti oameni sfarsesc prin a se distanta de munca.

Care sunt persoanele predispuse la burn-out?

Cu toate ca este o problema cu care se poate confrunta oricine, indiferent de varsta sau ocupatie, exista anumite categorii de persoane care sunt mai predispuse pentru a fi afectate de aceasta epuizare fizica si psihica. Este vorba despre:

• Cei mai implicati lucratori

Cauzele unei epuizari sunt foarte complexe, dar suprasolicitarea se afla la baza acesteia. Alti factori, cum ar fi mediul privat sau personalitatea, joaca, de asemenea, un rol. In job-urile in care se impune un volum mare de munca sau asteptari foarte mari, adesea chiar din partea propriei persoane, lucratorii cei mai dedicati sunt si cei mai predispusi la epuizare.

• Dedicat si perfectionist

Perfectionistii si oamenii dedicati: doua grupuri de risc major pentru burn-out. Perfectionismul poate fi pozitiv – acestia sunt oamenii care fac un efort suplimentar – dar poate fi si negativ, in cazul celor care isi pun stacheta prea sus pentru ei insisi.

Al doilea grup, cel al persoanelor dedicate, are dificultati in a stabili limite. Nu indraznesc sa spuna nu si munca se aduna pana cand sunt coplesiti. Perfectionistii pun prea multa presiune pe ei insisi, in timp ce celor dedicati li se da prea multa munca.

• Si elevii sufera

Burn-out-ul nu se limiteaza la adulti. Persoanele mai tinere sunt, de asemenea, susceptibile. Burn-out-ul ii poate afecta si pe elevi, deoarece studiul poate pune o presiune mare asupra copiilor. In plus, multi au si un program extrascolar foarte incarcat, astfel ca presiunea asupra copiilor este in crestere, presiune ce poate cauza epuizare.