Aceasta dieta este ideala pentru cei care nu au timp sa caute produse speciale pentru dieta in magazine, sa inteleaga retete complexe si sa gateasca mancaruri cu continut scazut de calorii.

Dieta promite pierderea a 5-7 kg intr-o saptamana. In aceasta dieta, fiecare zi va contine anumite grupe de alimente recomandate. Cei care aleg aceasta dieta, trebuie sa renunte la sare si zahar, dar acestea pot fi inlocuite cu acid citric, scortisoara, condimente, macese in orice cantitate.

Nu trebuie gatit nimic in special, de unde si numele dietei. Atentie! Daca exista probleme minore cu tractul gastrointestinal, ar trebui evitata aceasta dieta.

  • Ziua de carne: 300 g de carne fiarta, varza pentru garnitura, 3 cani de ceai, cafea, macese;
  • Ziua de branza: 400 g branza de vaci fara grasimi, 2 cani de ceai, cafea cu lapte, 1 ceasca de macese;
  • Ziua chefirului : 1,5 litri de chefir;
  • Ziua merelor: 1,5 kg de mere proaspete sau coapte, 2 cani de ceai sau cafea cu lapte;
  • Ziua castravetilor: 1,5 kg de castraveti proaspeti, 2 cani de ceai;
  • Ziua de legume: 1,5 kg de legume crude. Se poate face o salata in care se adauga putin ulei vegetal sau smantana cu continut scazut de grasimi;
  • Ziua pestelui: 350 g de peste fiert cu continut scazut de grasimi, 2 cani de ceai, cafea, 1 ceasca de macese.
  • Ziua fulgilor de ovaz: mic dejun si cina – fulgi de ovaz fierti in apa cu adaos de fructe uscate; la pranz – 2 felii de branza cu continut scazut de grasimi cu salata de legume;
  • Ziua branzei: 300 g de branza cu continut scazut de grasimi si 250 ml de vin sec – caci nu este o simpla zi, ci o sarbatoare, nu?

Oamenii au aflat acum cum pot sa slabeasca intr-o saptamana, insa trebuie sa stie, ca procesul de dobandire a unei siluete perfecte va merge mult mai bine daca muschii slabiti sunt tonifiati cu putine exercitii fizice elementare.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here